Система Іванова

"Детка" - це дванадцять порад для зміцнення здоров'я 

1.  Два рази на день купайся в холодній , природній воді , щоб тобі було добре. Купайся в чому можеш: в озері, річці, ванні, приймай душ або обливайся. Це твої умови. Гаряче купання завершуй холодним.
2. Перед купанням або після нього, а якщо можливо, то і спільно з ним, вийди на природу, встань босими ногами на землю, а взимку на сніг, хоча б на 1-2 хвилини. Вдихни через рот кілька разів повітря і подумки побажай собі і всім людям здоров'я.
3. Не вживай алкоголю і не кури .
4. Намагайся хоч раз на тиждень повністю обходитися без їжі і води з п'ятниці 18-20 годин до неділі 12 -ти годин. Це твої заслуги і спокій. Якщо тобі важко, то тримай хоча б добу .
5. О 12 годині дня неділі вийди на природу босоніж і кілька разів подихай І побач, як написано вище. Це свято твоєї справи. Після цього можеш їсти все, що тобі подобається.
6.  Люби природу. Не плюйся навколо і не випльовуй з себе нічого. Звикни до цього - це твоє здоров'я.
7. Вітайся з усіма скрізь і всюди, особливо з людьми похилого віку. Хочеш мати у себе здоров'я - вітайся з усіма.
8. Допомагай людям чим можеш, особливо бідному, хворому, скривдженому, нужденному. Роби це з радістю. Відгукнися на його нужду душею і серцем. Ти придбаєш в ньому друга і допоможеш справі Світу!
9. Переможи в собі жадібність, лінь, самовдоволення, користолюбство, страх, лицемірство, гордість. Вір людям і люби їх. Не говори про них несправедливо і не приймай близько до серця недобрих думок про них.
10. Звільни свою голову від думок про хвороби, нездужання, смерть. Це твоя перемога.
11. Думку не відокремлюй від справи. Прочитав - добре. Але найголовніше - РОБИ! 
12. Розповідай і передавай досвід цієї справи , але не хвалися і не підносяться в цьому. Будь скромним.

Іванов Порфирій Корнійович